Mất ngủ từ đêm này sang đêm khác khiến cho các bậc cha mẹ bị kiệt sức và thật khó cho họ quen với điều này khi mà em bé có lẽ chỉ chợp mắt vào ban ngày. Sau đây là môt số cách giúp giảm bớt sự mệt mỏi không cần thiết.

Omega 6 rất tốt cho sức khỏe nhưng đối với bà bầu thì lại ngược lại. Các bà bầu cần tránh xa loại omega này vì nó có khả năng gây ung thư vú cho phụ nữ khi bổ sung trong giai đoạn mang thai.

Gác chân lên cao: Nên ngồi càng nhiều càng tốt, và bất cứ lúc nào bạn có thể, hãy lấy một vật, bàn, ghế gì đó để gác chân.

Protein cần cho sự phát triển của bé. Bạn hãy ăn cá, các loại thịt gia cầm, sản phẩm từ sữa, ngũ cốc còn nguyên cám, các loại hạt và đậu. Đừng kiêng chất béo nhưng cũng đừng ăn quá nhiều. 

Các thai phụ có thể làm cho chính bản thân và đứa con đang phát triển trong bụng lâm vào tình trạng nguy hiểm nếu họ không ăn các thức ăn đủ chất dinh dưỡng để phục vụ cho nhu cầu của cơ thể.