Hiện tại, do yếu tố tâm lý sợ đau và thẩm mỹ mà ngày càng nhiều phụ nữ chọn cách sinh mổ. Tuy nhiên nếu thai nhi của bạn phát triển bình thường và mẹ bầu hoàn toàn khỏe mạnh thì bạn vẫn nên sinh thường.
Dưới đây là những kinh nghiệm về quá trình sinh nở tự nhiên rất hữu ích:
1. Theo học lớp yoga trước khi sinh
Lớp học yoga sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh thể chất, học cách kiểm soát các cơn đau khi sinh nở.
Sinh thường vẫn được hầu hết bà bầu lựa chọn. (Ảnh minh họa)
2. Tham gia lớp học sinh nở
Lớp học này sẽ giúp bạn hình dung được quá trình sinh nở và có những trải nghiệm thực sự trước khi lâm bồn.
3. Massage thường xuyên trước khi sinh
Bạn nên massage thường xuyên trong những tháng cuối thai kì. Việc làm này tuy đơn giản nhưng rất có ích trong quá trình bạn sinh thường.
Nên thường xuyên tập thể dục để sinh nở dễ hơn. (Ảnh minh họa)
4. Sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên
Trong khi massage những ngày trước khi sinh, bạn nên sử dụng kèm với những loại tinh dầu tự nhiên như hoa oải hương, hoa hồng, bạc hà, bưởi cam, dầu dừa.... Những loại hương liệu này có tác dụng thư giãn và làm bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
5. Giữ bình tĩnh và thật thoải mái
Bạn đừng quá lo lắng khi bước chân vào phòng sinh nhé. Hãy nghĩ rằng, rất nhiều phụ nữ đã vượt cạn tự nhiên và đều rất an toàn, bạn cũng có thể làm được. Hãy giữ cho mình tâm lí bình tĩnh và thoải mái nhất khi lên bàn sinh.
Một trong những lợi ích đáng nói nhất của việc sinh nở tự nhiên là những trải nghiệm quý báu về những cơn đau đẻ, những cảm nhận chỉ mình mình có được khi con chào đời.
Chúc bạn ‘mẹ tròn con vuông’!
Dr. Mirian Stoppard
Mom Care: Dịch vụ chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp tại nhà ở TPHCM